疲労回復するためにサプリメント活用~疲れバイバイナビ~

手とサプリ

美味しく体に良い飲み物

スムージー

多くの芸能人が飲んでいることで話題になっているのが、グリーンスムージーです。グリーンスムージーとは、葉物野菜と果物を専用の機械を使って、ジュースにした飲み物のことです。ミキサーやフードプロセッサーなどを使えば、簡単に作ることができますし、自分が好きな食べ物をミックスすることができるので楽しみながら続けられます。健康や美容のことを考えて、サプリメントを飲んでいる人も多いですが、サプリメント代わりにグリーンスムージーを飲むことも可能です。グリーンスムージーは、サプリメントと違って、味を変えることもできるので飽きずに飲み続けることができます。また、飲み物としてだけではなく、凍らせてシャーベットのようにすることも可能です。バリエーションが豊富というのは、グリーンスムージーの大きな魅力です。

グリーンスムージーの効果は、ダイエットや美肌の効果があることです。生野菜には酵素が多く含まれていますが、加熱してしまうと48度以上で死滅するので、効果がなくなってしまうのです。生野菜をグリーンスムージーにすることで、酵素を死滅させることなく、効率良く摂取することができるのです。酵素をたくさん摂取することで、エネルギーの摂取率を高めてダイエット効果を得ることができます。また、果物や野菜にはビタミン類も多く含んでいるので、美肌効果を得ることもできるのです。専用の機械が無いという人は、粉末グリーンスムージーを活用するという方法もあります。粉末グリーンスムージーなら、水に溶かすだけで簡単にスムージーを作ることができます。